關于高血壓，您需要了解這些......

血壓指的是血液對血管壁的側壓力，就像水管里的水對水管內壁造成的壓力。所謂高血壓，是指以動脈血壓升高、血管結構功能損傷為表現，可伴有心腦腎等靶器官損傷的臨床綜合征。

在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓測量收縮壓>140mmHg和（或）舒張壓＞90mmHg可診斷為高血壓。家庭連續規范測量血壓5~7天，平均血壓>135/85mmHg可考慮診斷為高血壓。

高血壓具有明顯的家族聚集性，親代患高血壓，子女的發病率明顯升高。

目前已經明確的危險因素包括飲食、精神應激、吸煙等。

吸煙可以使交感神經興奮，引起血壓升高，也可以通過氧化反應影響血管舒張機制，引起高血壓。

高鈉、低鉀膳食，中國人群普遍對鈉敏感，高鈉、低鉀膳食是我國人群重要的高血壓發病危險因素

不良的飲食習慣，經常性的吃一些高脂肪、高膽固醇、油膩等食物，也有可能導致高血壓的發生。

體重增加是高血壓的重要危險因素，尤其是腹型肥胖者易患高血壓；服用避孕藥也可引起血壓升高、一般為輕度、可逆轉的高血壓，此外某些藥物也可以引起血壓升高。

高血壓是一種常見病和多發病。此病一般起病緩慢，患者早期常無癥狀，或僅有頭暈、 頭痛、心悸、耳鳴等癥狀，表面上看是一種獨立的疾病，實際上是引發心、腦血管和腎病變的一個重要的危險因素，如果治療不當就會病變成為較嚴重的腦中風、心肌梗死和腎功能衰竭等這些常見高血壓并發癥。

患有高血壓，沒有感覺并不代表沒有損害。高血壓病初期，一些身體的癥狀不易被發現，如全身細小動脈痙攣，隨著病情的發展，細小動脈漸漸發生硬化。中等及大動脈出現內膜脂質沉積，形成粥樣硬化斑塊和血栓。這種變化，多發于冠狀動脈，腦動脈、腎動脈，所以說高血壓沒有癥狀，不代表沒危害，它會慢慢破壞患者的心、腦、腎器官，堪稱健康"隱形殺手"

臨床數據顯示，青壯年高血壓患者當中，約有50%是無癥狀的，或出現偶爾頭暈、頭痛等不典型癥狀，很多人不知道自己已經得病。不知曉、不重視，再加上一天到晚忙工作、照顧家庭，常會拖到病情出了惡化時才就醫。但這時往往已出現心、腎功能損害甚至中風、心梗，導致殘疾、死亡等一些后果。

出現高血壓癥狀的患者往往更自覺地尋求醫生的幫助，積極治療。但無癥狀的高血壓患者即使知道自己患有高血壓，醫從性也很差，不治療或者不堅持治療。無癥狀高血壓患者，尤其是年輕人，應該弄清楚高血壓的危害不在于是否有癥狀，而是在于血壓的高低是否波動。

定期測量血壓能夠幫助我們了解自己的血壓情況，測量血壓并不難，但也有很多細節需要注意，只有面面俱到，才能獲得更加準確的測量結果。測量血壓時，以下幾個方面需要注意：

1.房間安靜，溫度適宜，測量前30分鐘避免吸煙、飲酒、喝咖啡、進食和運動，保持坐姿并放松5分鐘，測量時保持安靜，不講話。

2.使用認證的上臂式家用自動電子血壓計，不推薦腕式血壓計、手指血壓計、水銀柱血壓計進行家庭血壓監測。電子血壓計使用期間應定期校準，每年至少1次。

3.測量方案: 對初診高血壓患者或血壓不穩定高血壓患者，建議每天早晨和晚上測量血壓，每次測2~3遍，取平均值; 建議連續測量家庭血壓7天， 取后6天血壓平均值。

血壓控制平穩且達標者，可每周自測1~2天血壓，早晚各1次; 最好在早上起床后，服降壓藥和早餐前，排尿后，固定時間自測坐位血壓。

4.詳細記錄每次測量血壓的日期、時間以及所有血壓讀數，而不是只記錄平均值。盡可能向醫生提供完整的血壓記錄。

5.精神高度焦慮患者，不建議家庭自測血壓。 

鈉鹽攝入過多，高血壓的風險增加，長期限鹽可延緩血壓隨年齡增長而上升的速度。世界衛生組織推薦每人食鹽攝入量不超過5g/日。

超重和肥胖可促使血壓上升，增加患高血壓的風險，腹型肥胖可能與高血壓有更強的相關性。建議超重和肥胖者減輕體重。

運動可降低交感活性、緩解緊張情緒、減輕體重，降低高血壓發生風險。建議根據自身條件適量有氧運動、進行肌肉力量練習和柔韌性練習。

吸煙可增加心腦血管病風險，建議戒煙（包括傳統煙和電子煙）。

大量飲酒使血壓升高，不飲酒對健康最有益。推薦高血壓患者不飲酒。

長期精神緊張或焦慮、抑郁狀態可增加高血壓的患病風險，應保持積極樂觀的心態，避免負面情緒，必要時積極接受心理干預。

我國高血壓合理用藥指南提到，藥物基因組學對于高血壓個體化用藥具有重要的意義。藥物發揮作用的各個環節，都可能因基因變異而表現出明顯的差異性反應。藥物作用的差異表現為藥物動力學和藥效學的差異。

目前，降壓藥物種類多樣，大部分臨床醫生制訂治療方案。主要根據患者的年齡、高血壓程度、有無并發癥等。憑臨床經驗性地選擇藥物種類和劑量，藥物基因組學的應用將分子水平和微觀層面為用藥提供有效的參考。精準的用藥指南就是要將個體的基因型考慮在內。量身制定用藥方案，避免用藥不當，真正做到精準的個體化用藥。